Lerne, wie du effektiver trainierst,
Muskeln aufbaust und shredded aussiehst.
Bodybuilding & Fitness
Hier findest du Informationen über Bodybuilding, Muskelaufbau, Fitness, Supplements, Ernährung & vieles mehr.
Trainiere effektiver!
Erfahre, wie du dein Training auf das nächste Level bringst und deine Trainingsziele durch gezielte Planung schneller erreichst. Lerne mehr über Progression und welche Übungen du in deinem Trainingsplan einbauen solltest. Welcher Split passt zu dir und welche Supplements unterstützen dich effektiv beim Training?
Optimiere deine Ernährung!
Du gibst im Training bereits 100 %, verfolgst einen Trainingsplan und machst bereits Fortschritte? Glückwunsch! Dann hast du einen Baustein für Bodybuilding & Fitness bereits gemeistert. Die meiste Zeit verbringst du jedoch außerhalb deines Fitness- oder Heim-Studios. Die perfekte Ergänzung für dein Training ist daher die richtige Ernährung, denn ohne die nötigen Makro- und Mikronährstoffe bleibt der Muskelaufbau meist aus. Die richtige Ernährung ist ein wesentlicher Erfolgsfaktor für optimiertes Muskelwachstum!
Auf der Suche nach dem passenden Trainingsplan?
Sichere dir jetzt deinen kostenlosen Trainingsplan ganz einfach als PDF. Du musst weder deine E-Mail-Adresse angeben, noch etwas dafür bezahlen.
Bei Fitness Insights findest du Trainingspläne für jeden Split (Ganzkörper, 2er bis 6er Splits). Es folgen regelmäßig neue Trainingspläne. Schaue also öfters vorbei, um stets auf dem Laufenden zu bleiben.
Produktempfehlungen für deinen Erfolg
Entdecke meine persönlichen Lieblingsprodukte. Von Supplements über Gym-Equipment und Buch-Empfehlungen bis hin zu Online-Coachings.
Nicht, dass es nicht ohne ginge. Aber oft ist es mit den richtigen Produkten und Dienstleistungen einfacher – und du siehst schneller die Erfolge, die du dir wünschst.
Neues aus dem Blog
9 Gründe, weshalb deine Beine nicht wachsen (schnelle Lösung)
Bizeps, Brust und Schultern trainiert so ziemlich jeder gern. Beim Beintraining trennt sich dagegen die Spreu vom Weizen. Beintraining ist kein Zuckerschlecken. Umso frustrierender ist
9 fatale Gründe, weshalb deine Brust nicht wächst (einfache Lösung)
Wegen dieser 9 Gründe wächst deine Brust nicht! 9 Tipps helfen dir dabei, diese Fehler nicht mehr zu machen und deine Brust wachsen zu sehen. Jetzt lesen
Alkohol und Muskelaufbau: Wie viel ist dir der Erfolg wert?
Alkohol und Muskelaufbau – wie sehr schränkt dich Alkoholkonsum beim Muskelaufbau ein? Was sind seine Auswirkungen auf deinen Erfolg und wie findest du ein gesundes Gleichgewicht zwischen deinen körperlichen Zielen und sozialen Interessen? Jetzt lesen!
Schnelle vs. langsame Wiederholungen für maximalen Muskelaufbau: Kadenz unter der Lupe
Schnelle oder langsame Wiederholungen für maximalen Muskelaufbau? Wie wichtig ist die Time Under Tension wirklich? Fitness Insights deckt zwei große Mythen auf. Jetzt lesen!
Trainingsfrequenz: Wie oft trainieren für optimalen Muskelaufbau?
Wie oft solltest du eine Muskelgruppe pro Woche trainieren, um optimale Erfolge zu erzielen? Erfahre in diesem Beitrag, wie du deine optimale Trainingsfrequenz findest.
Was sind BCAAs und wie sinnvoll sind sie im Vergleich zu Whey?
Was sind BCAAs, welche Wirkung haben sie und sind BCAAs sinnvoll verglichen mit EAAs und Whey-Protein? Erfahre es im Fitness Insights Blog. Jetzt lesen!