Fitness Insights Blog
Muskelabbau verhindern: Wie du deine Muskeln und Kraft behältst, wenn du nicht ins Fitnessstudio gehen kannst
Trainingspausen machen Angst, nicht wahr? Willst du wissen, wie du Muskelabbau effektiv verhindern kannst? Erfahre es jetzt!
Anaboles Fenster: Protein-Timing & Muskelaufbau unter der Lupe
Anaboles Fenster – Myth Busted! Wie wichtig ist das Protein-Timing nach dem Training wirklich? Jetzt lesen!
Optimaler Kalorienüberschuss für maximalen Muskelaufbau: Anfänger vs. Fortgeschrittene
Wie sieht der optimale Kalorienüberschuss für maximalen Muskelaufbau aus? Was müssen Anfänger und Fortgeschrittene beachten? Jetzt lesen!
Beste und schlechteste Übungen für einen muskelbepackten Rücken
Was sind die besten und schlechtesten Rückenübungen für einen muskelbepackten Rücken? Jetzt die Antwort im Fitness Insights Blog finden!
Wie du hartnäckiges Bauchfett loswirst – 13 Mythen & Unwahrheiten aufgedeckt
Du möchtest hartnäckiges Bauchfett loswerden? Dann solltest du diese 13 Mythen rund um das Thema Bauchfett loswerden kennen. Jetzt lesen!
5 effektive Strategien, um deinen Testosteronspiegel natürlich zu erhöhen
Ein optimaler Testosteronspiegel hilft beim Muskelaufbau und versorgt dich mit Lebensenergie! 5 Möglichkeiten, um deinen Testosteronspiegel natürlich zu erhöhen, findest du in diesem Fitness Insights Artikel.
9 Gründe, weshalb deine Beine nicht wachsen (schnelle Lösung)
Bizeps, Brust und Schultern trainiert so ziemlich jeder gern. Beim Beintraining trennt sich dagegen die Spreu vom Weizen. Beintraining ist kein Zuckerschlecken. Umso frustrierender ist
9 fatale Gründe, weshalb deine Brust nicht wächst (einfache Lösung)
Wegen dieser 9 Gründe wächst deine Brust nicht! 9 Tipps helfen dir dabei, diese Fehler nicht mehr zu machen und deine Brust wachsen zu sehen. Jetzt lesen
Alkohol und Muskelaufbau: Wie viel ist dir der Erfolg wert?
Alkohol und Muskelaufbau – wie sehr schränkt dich Alkoholkonsum beim Muskelaufbau ein? Was sind seine Auswirkungen auf deinen Erfolg und wie findest du ein gesundes Gleichgewicht zwischen deinen körperlichen Zielen und sozialen Interessen? Jetzt lesen!
Schnelle vs. langsame Wiederholungen für maximalen Muskelaufbau: Kadenz unter der Lupe
Schnelle oder langsame Wiederholungen für maximalen Muskelaufbau? Wie wichtig ist die Time Under Tension wirklich? Fitness Insights deckt zwei große Mythen auf. Jetzt lesen!
Trainingsfrequenz: Wie oft trainieren für optimalen Muskelaufbau?
Wie oft solltest du eine Muskelgruppe pro Woche trainieren, um optimale Erfolge zu erzielen? Erfahre in diesem Beitrag, wie du deine optimale Trainingsfrequenz findest.
Was sind BCAAs und wie sinnvoll sind sie im Vergleich zu Whey?
Was sind BCAAs, welche Wirkung haben sie und sind BCAAs sinnvoll verglichen mit EAAs und Whey-Protein? Erfahre es im Fitness Insights Blog. Jetzt lesen!
Muskelaufbau ohne Supplemente? Das musst du wissen!
Muskelaufbau ohne Supplemente? Klar geht das! Aber ist es sinnvoll? Alles, was du dazu wissen musst, findest du im Fitness Insights Blog. Jetzt lesen!
Können EAAs Whey-Protein ersetzen?
Dein Körper muss mit den richtigen Makro- und Mikronährstoffen versorgt werden, um optimal Muskeln aufzubauen. Proteine sind dabei von besonderer Bedeutung und eine Grundvoraussetzung für
Ernährung für Masseaufbau: 9 Tipps wie du schnell Masse aufbaust
Du möchtest schnell Masse aufbauen, hast aber Probleme, ausreichend Kalorien zu essen? Diese 10 Tipps helfen dir, schnell Masse aufzubauen. Jetzt lesen!
Warum du mit Krafttraining erfolgreicher abnimmst als mit Cardio
Warum du mit Krafttraining erfolgreicher abnimmst als mit reinem Ausdauertraining. Das erfährst du in diesem Beitrag. Jetzt lesen!
Der praktische Abnehm-Guide für Anfänger
Wie geht eigentlich Abnehmen und wie fängst du am besten damit an? Erfahre bei Fitness Insights alles, was du fürs Abnehmen brauchst! Bonus: 5 typische Fehler beim Abnehmen + die 5 besten Tipps für deinen Erfolg!
Warum, wann und wie oft du deinen Trainingsplan variieren solltest für maximalen Muskelaufbau
Wann, wie oft und wie genau du deinen Trainingsplan variieren solltest, um maximale Erfolge zu erzielen – erfahre es im Fitness Insights Blog. Jetzt lesen!
Drop-Sets: Solltest du die Intensitätstechnik nutzen?
Drop-Sets für mehr Muskelaufbau: Wie sinnvoll ist die Intensitätstechnik? Erfahre jetzt im Fitness Insights Blog alles, was du über Drop-Sets wissen musst.
9 greifbare Gründe, warum dein Bizeps nicht wächst (schnelle Lösung)
Wegen dieser 9 Gründe wächst dein Bizeps nicht! 9 Tipps helfen dir dabei, diese Fehler nicht mehr zu machen und deinen Bizeps wachsen zu sehen.
14 überraschende Gründe, warum deine Schultern nicht wachsen (einfache Lösung)
Wegen diesen 14 überraschenden Gründen wachsen deine Schultern nicht. Erfahre im Fitness Insights Blog 14 Tipps, mit denen du wieder Erfolge siehst.
Omega 3, Muskelaufbau & Gesundheit: Alles was du wissen musst
Alles über das Thema Omega-3 & Muskelaufbau. Erfahre in diesem Fitness Insights Artikel, wie dir Omega-3-Fettsäuren helfen können, deine Ziele zu erreichen.
Intervallfasten: Alles was du wissen musst
Intervallfasten erfreut sich in der Fitnessszene immer größerer Beliebtheit. In diesem Beitrag erfährst du alles, was du über das Intervallfasten wissen musst. Hier findest du
Fitnessstudio wegen Corona geschlossen – was du jetzt tun kannst
Das Coronavirus hält die Welt auf Trab. Einige Fitnessstudios haben bereits geschlossen. Was das für dein Training bedeutet, erfährst du in diesem Beitrag.
Gewicht oder Wiederholungen steigern für mehr Muskelaufbau?
Ist es besser für den Muskelaufbau, das Gewicht oder die Wiederholungen zu steigern? Erfahre in diesem Artikel, wann was am besten für deinen Erfolg ist.
Progressive Overload: Wie du das Bodybuilding-Prinzip richtig umsetzt
Progressive Overload ist das wichtigste Prinzip im Bodybuilding. Was steckt dahinter und wie setzt du das Prinzip in der Praxis um? Jetzt lesen!
Du musst keine Makros zählen!
Warum Makronährstoffe tracken völlig unnötig ist und du stattdessen auf die Kalorien achten musst? Das erfährst du im Fitness Insights Blog. Jetzt lesen!
Baut Training bis zum Muskelversagen schneller Muskeln auf?
Training bis zum Muskelversagen für maximalen Muskelaufbau: Fitness Insights erklärt dir, wie es dich dabei unterstützt, schneller Muskeln aufzubauen.
Die Unterschiede zwischen Fitness, Bodybuilding & Krafttraining
Fitness & Bodybuilding: Welche Unterschiede gibt es und was unterscheidet Fitness & Bodybuilding vom Kraftsport? Erfahre es im Fitness Insights Blog.
Body Recomposition: Wie du Muskeln während einer Diät aufbaust
Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen? Fitness Insights erklärt dir, wie es funktioniert. Alles, was du über Body Recomposition wissen musst.
Die 5 besten (und schlechtesten) Obstsorten während einer Diät
Du versuchst abzunehmen? Fitness Insights stellt dir 5 Obstsorten vor, die dir dabei helfen und 5, die du während einer Diät besser nicht isst.
Die besten Cardiogeräte für Bodybuilder und wie du sie sinnvoll einsetzt
Brauche ich als Bodybuilder überhaupt Cardio? Welche Cardioformen und Cardiogeräte sind am besten für mich als Bodybuilder? Jetzt lesen!
Dein idealer Körperfettanteil und wie du ihn (nicht) erreichst
Was ist dein idealer Körperfettanteil und wie erreichst du dieses Ziel? Fitness Insights erklärt. Bonus: 10 häufige Fehler beim Fettabbau!
Wie viel Protein pro Tag für Muskelaufbau und Fettabbau?
Was ist die optimale Menge an Protein für Muskelaufbau und Fettabbau? No Bullshit in diesem Artikel – Fitness Insights gibt evidenzbasierte Empfehlungen!
Creatin-Einnahme: Komplett-Anleitung für Muskelaufbau mit Creatin
Creatin-Kur oder Dauereinnahme, morgens oder nach dem Training? Erfahre im Fitness Insights Blog alles über die Creatin Einnahme für Muskelaufbau!
Warum und was du vor dem Schlafengehen essen solltest, um über Nacht Muskeln aufzubauen
Warum und was du vor dem Schlafengehen essen solltest, um Muskeln aufzubauen. Fitness Insights stellt dir 9 Lebensmittel und 3 einfache Snackideen vor!
Warum Sit Ups dir nicht dabei helfen, einen Sixpack aufzubauen und was du stattdessen tun solltest
Du möchtest einen Sixpack bekommen? Dann vergiss Sit Ups! Fitness Insights verrät dir, wie du einen flachen Bauch bekommst und deine Sixpacks enthüllst.
Die TOP 5 Rückenübungen für einen dreidimensionalen Rücken
Du möchtest einen breiten, dreidimensionalen Rücken aufbauen? Fitness Insights stellt dir die TOP 5 Rückenübungen dafür vor. Jetzt klicken und entdecken!
Fitness & Fast Food – Der ultimative Test
Wie gesund oder ungesund ist Fast Food wirklich? Kann man einigermaßen fitness-gerecht Fast Food essen? Erfahre es im Fitness Insights Fast Food Test!
Trainingsplan Muskelaufbau – Perfekter Trainingssplit
Welcher Trainingsplan für maximalen Muskelaufbau? Lese jetzt, wie dein perfekter Split aussieht und wie du deinen Muskelaufau-Trainingsplan optimierst!
Top 5 Supplements für mehr Muskelaufbau
Welche Supplements für mehr Muskelaufbau? Erfahre mehr über die besten und effektivsten Supplements für mehr Muskelaufbau. Jetzt lesen!
Ingwer Shot mit Kurkuma Rezept
Ingwer-Shot Rezept: Ein Allrounder gegen Erkältung und Booster für dein Wohlbefinden. Was hat die Knolle zu bieten und wie wird der Ingwer-Shot gemacht?
