Lerne, wie du effektiver trainierst,
Muskeln aufbaust und shredded aussiehst.
Bodybuilding & Fitness
Hier findest du Informationen über Bodybuilding, Muskelaufbau, Fitness, Supplements, Ernährung & vieles mehr.
Trainiere effektiver!
Erfahre, wie du dein Training auf das nächste Level bringst und deine Trainingsziele durch gezielte Planung schneller erreichst. Lerne mehr über Progression und welche Übungen du in deinem Trainingsplan einbauen solltest. Welcher Split passt zu dir und welche Supplements unterstützen dich effektiv beim Training?
Optimiere deine Ernährung!
Du gibst im Training bereits 100 %, verfolgst einen Trainingsplan und machst bereits Fortschritte? Glückwunsch! Dann hast du einen Baustein für Bodybuilding & Fitness bereits gemeistert. Die meiste Zeit verbringst du jedoch außerhalb deines Fitness- oder Heim-Studios. Die perfekte Ergänzung für dein Training ist daher die richtige Ernährung, denn ohne die nötigen Makro- und Mikronährstoffe bleibt der Muskelaufbau meist aus. Die richtige Ernährung ist ein wesentlicher Erfolgsfaktor für optimiertes Muskelwachstum!
Auf der Suche nach dem passenden Trainingsplan?
Sichere dir jetzt deinen kostenlosen Trainingsplan ganz einfach als PDF. Du musst weder deine E-Mail-Adresse angeben, noch etwas dafür bezahlen.
Bei Fitness Insights findest du Trainingspläne für jeden Split (Ganzkörper, 2er bis 6er Splits). Es folgen regelmäßig neue Trainingspläne. Schaue also öfters vorbei, um stets auf dem Laufenden zu bleiben.
Produktempfehlungen für deinen Erfolg
Entdecke meine persönlichen Lieblingsprodukte. Von Supplements über Gym-Equipment und Buch-Empfehlungen bis hin zu Online-Coachings.
Nicht, dass es nicht ohne ginge. Aber oft ist es mit den richtigen Produkten und Dienstleistungen einfacher – und du siehst schneller die Erfolge, die du dir wünschst.
Neues aus dem Blog
Muskelabbau verhindern: Wie du deine Muskeln und Kraft behältst, wenn du nicht ins Fitnessstudio gehen kannst
Trainingspausen machen Angst, nicht wahr? Willst du wissen, wie du Muskelabbau effektiv verhindern kannst? Erfahre es jetzt!
Anaboles Fenster: Protein-Timing & Muskelaufbau unter der Lupe
Anaboles Fenster – Myth Busted! Wie wichtig ist das Protein-Timing nach dem Training wirklich? Jetzt lesen!
Optimaler Kalorienüberschuss für maximalen Muskelaufbau: Anfänger vs. Fortgeschrittene
Wie sieht der optimale Kalorienüberschuss für maximalen Muskelaufbau aus? Was müssen Anfänger und Fortgeschrittene beachten? Jetzt lesen!
Beste und schlechteste Übungen für einen muskelbepackten Rücken
Was sind die besten und schlechtesten Rückenübungen für einen muskelbepackten Rücken? Jetzt die Antwort im Fitness Insights Blog finden!
Wie du hartnäckiges Bauchfett loswirst – 13 Mythen & Unwahrheiten aufgedeckt
Du möchtest hartnäckiges Bauchfett loswerden? Dann solltest du diese 13 Mythen rund um das Thema Bauchfett loswerden kennen. Jetzt lesen!
5 effektive Strategien, um deinen Testosteronspiegel natürlich zu erhöhen
Ein optimaler Testosteronspiegel hilft beim Muskelaufbau und versorgt dich mit Lebensenergie! 5 Möglichkeiten, um deinen Testosteronspiegel natürlich zu erhöhen, findest du in diesem Fitness Insights Artikel.
